你喜欢喝茶吗？喝茶到底是养生还是伤身？喝什么茶好？每天喝多少呢？喝茶有什么注意事项？茶，受到了很多国家人民的喜爱，今天这篇文章就和大家聊聊它和人体健康之间的关系!喝好还是不喝好，看完你就知道了!

经常喝茶的人与不喝的人，谁的身体更健康？

身体是否健康，受到多方面因素的影响，跟是否喝茶的关系并不是很大，不考虑其他因素，只从这一点上讲，经常喝与不喝的人，谁的身体会更好，取决于两点：一是有没有喝对，二是自己适不适合喝。

一般来说，正确科学的饮茶，经常喝的人，身体会比较好，它对身体健康有诸多好处：

其中的营养物质有助于抗氧化抗衰老，对皮肤有好处。经常喝，也可以补充水分，让自己养成规律饮水的习惯，有助于促进代谢，对于管理体重也是有好处的。它还有助于调节情绪，让你的大脑变得更清醒，这就是很多人喜欢它的原因之一，可以提神醒脑。

另外，还有一些研究发现它有一定的抗肿瘤作用，经常喝有助于降低癌症风险。不过，对于这一点，希望大家要科学理性地看待，这不是绝对的，不是只要坚持喝就一定会得。

茶有很多种，你喜欢喝哪种呢？喜欢喝红茶吗？有研究发现了喝这种茶和死亡率之间的关系，经常喝是否有益长寿？一起来看看。

研究发现喝红茶和死亡率之间有怎样的关系？

英国生物银行对于近50万人的研究显示：

喝红茶可以降低死亡率。

这个研究时间长达十多年，最后他们发现每天至少喝2杯红茶的人，总死亡率明显降低。

此外，美国也有研究发现了红茶的好处，该研究结果被发表在《内科学年鉴》上：

每天喝2杯或更多红茶的人，全因死亡率降低9%-13%。每天喝2-3杯带来的健康益处最大。

可能有的人喝的时候喜欢加奶或者糖，不知道这会不会影响到这一结果，对于这两个研究来说，都发现即使添加了，也不会抵消对身体健康的益处!不过建议大家不要加太多糖，长期摄入过多，可能弊端就会显现了。

由此可见，经常喝红茶是有益健康长寿的，每天喝2-3杯比较好。

喝红茶有益健康长寿，但错误的喝法要注意避免，以免适得其反

不喝太烫的、不喝太浓的，其实这些已经可以说是基本的了，相信大家通过之前的文章都有了解。

在此要提醒一些患有慢性病的人群，比如很多老人都有三高和心血管疾病，需要每天吃药，喜欢喝茶的人，可能会用茶水送服，省的重新倒水了。但不要这样做，因为其中的物质可能会和药物发生反应，进而影响到药效。

有人认为喝茶前要先洗茶，他们觉得若不洗是不干净的，若喝之前不洗一下，会把灰尘或微生物喝进肚子里，不利于健康。也有人认为这一步骤没有必要，不仅麻烦，还可能会使它流失一部分的营养。

那么，喝茶前到底不要先洗茶呢？

其实，这没有固定的答案，喝之前洗还是不洗，要因茶的种类而异。

喝茶修身养性，应该是一件轻松的事，没必要过于刻板，也不要为了好处刻意喝，如果自己并不喜欢，没有这个习惯，不必勉强也不必跟风。

一般来说，绿茶红茶是比较嫩的，可能即使洗了，也洗不掉你想象中的脏物质。若有这个习惯，建议要控制洗的时间，3秒左右即可。

而对于普洱茶，洗一下则是有必要的，这有助于滋发它的香气，增加口感。同样，洗的时间也要注意不宜太长，3秒左右即可。

隔夜茶到底能不能喝？

相信很多人都听说过不能喝，但其实，很多实验都表明并不是如此，只是随着存放时间的延长，它的口感和外观会发生变化，没有现泡的好喝，但并不是说就不能喝。另外，现在天冷了，存放时间太长它也会凉掉，对于国人的体质来说，很多人经常喝凉的可能不太好。

所以，除了这些考虑，建议大家少喝隔夜的比较好，泡了超过12个小时，建议不喝了。

除了茶，其实一些隔夜的食物也是如此，并没有大家想的那么可怕，不是吃了就会致癌。对于食物，建议大家要注意，如果是绿叶蔬菜类，最好不要隔夜，还有鱼、蛋类，若是米饭，第二天是可以吃的，注意完全加热即可。

综上所述，正确喝茶是有利于身体健康的，研究发现经常喝红茶的人，寿命容易延长。不过大家也要注意，不要为了得到这些好处而喝，这应该是一件轻松的事，目的性不那么强，另外，喝的方式方法也要注意，喝对了才有好处。除了喝，在选购茶叶时，大家也要注意，从正规渠道购买质量合格的，受潮的不要买。