体测神器大揭秘：轻松提升体能的神器是否真的存在？

“一瓶就可开挂考试”“1000米提升20秒到25秒”……近日，北京各区四、六、八年级体质健康测试统测正在陆续进行中，不少家长希望“临阵磨枪”，有商家借机力推“体测专用鞋”“小红瓶”等“体测神器”。然而，记者调查发现，这些“黑科技”未必真能管用。一旦使用不当，还可能对身体造成损伤。

装备

碳板跑鞋受追捧 日常穿着易损伤

“孩子说好多同学都专门为体测买了碳板跑鞋，让我们也给买一双。”刘先生的儿子今年上六年级，体测前突然提出要升级装备。“我们当年穿个普通的京字牌球鞋照样跑，哪儿有那么多讲究。”

尽管并不明白碳板跑鞋究竟是怎么一回事，但刘先生还是答应儿子去线下门店看看。“怕他觉得别人都有，就自己没有，心里不舒服。”一番比较之下，刘先生花了600元左右，给儿子买下一双碳板跑鞋，“店员推荐的时候说这种鞋跳得远、跑得快，价钱比普通跑鞋要贵些。”

在电商平台上搜索“体测跑鞋”，记者发现有不少打出“体测专用”的商品，价格从数百元到上千元不等。除了常见的运动品牌以外，还有一些不知名的小品牌。

“鞋子选得好，轻松过体考”“考神附体，轻松提速”……一款宣称“为体考而生”的碳板跑鞋在产品介绍中提到，跑鞋内置尼龙全碳板，可以驱动前进，稳定足弓，后跟碳板可以保护脚踝防止侧扭。与普通跑鞋相比，这款鞋在鞋头设计上明显上翘。

“全掌铲型加厚碳板，配合超临界发泡中底材料，给跑者强劲动力，加速能量回弹”……在另一家店铺，体考碳板竞速跑鞋同样成为热销款。数据显示，全网销量超过20万件。据客服介绍，这款跑鞋在跑步过程中，可以增加推进感，提升起跑发力和跑步过程中发力。跳远时，能增加发力接触面，增强发力和防滑。

然而，在评论区里，记者看到不少消费者反馈，“泡沫穿几天就掉了，而且还开胶，客服不处理，说鞋子是消耗品”“千万别买什么中考专用，才穿去跑步一次，两只脚磨起这么大的水泡”。

在首都体育学院体育教育训练学院院长尹军看来，一些所谓的“体测专用鞋”，不过是商家制造的概念和噱头。“碳板跑鞋比较硬，适合经过长时间专业训练的跑步者，通常用于马拉松等长距离跑步，普通人如果没有经过专业训练，直接把这种鞋当作日常鞋来穿，反而对关节不好，容易造成运动损伤。”尹军提到，中考体测项目最长也就1000米，并不需要这种鞋，中小学生的力量和技术也达不到相应水平。

“还有家长给孩子买的鞋子底比较厚，感觉这样弹性会更大，但这也意味着蹬地力量要更大，否则地面的反作用力反倒被鞋底缓冲掉，跑动时还可能容易崴脚。”尹军说，中考体测只要选择一双轻便一点的运动鞋就行，现在多数普通运动鞋在抓地力、摩擦力、缓冲、减震等方面都能满足日常锻炼需要，而一些质量不达标的“体测专用鞋”，反而不利于考生正常发挥。

“小红瓶”补剂

宣称氮泵提成绩 过量摄入有风险

除了“体测专用鞋”等装备以外，记者在调查中发现，还有不少商家推出可以口服的“小红瓶”等补剂。

“提高一分，干掉千人”“一瓶就可开挂考试”……有商家主打一款体测专用液体氮泵，售价139元，全网销量超过1万件。在产品介绍中，宣称“已帮助2000多名考生和运动员取得好成绩和夺得桂冠”。

另一家店铺中，商家同样力荐跑步测试运动补剂。“100米到400米、800米到1000米、3000米到5000米、单杠、仰卧起坐、跳远、铅球都可以。”客服表示，产品分为速度力量型和耐力型两种，执行标准是《食品安全国家标准运动营养食品通则》(GB 24154-2015)。

记者了解到，运动营养食品是指为满足运动人群(指每周参加体育锻炼3次及以上、每次持续时间30分钟及以上、每次运动强度达到中等及以上的人群)的生理代谢状态、运动能力及对某些营养成分的特殊需求而专门加工的食品。普通人如果运动量达不到，使用这些补剂反而可能出现代谢问题。

从营养成分表来看，这款产品每100毫升含咖啡因达到162毫克。而大家熟知的红牛，每100毫升含咖啡因15毫克。

当记者问到孩子体测是否能用时，客服称，“14岁以上可用，未满14岁其实也可以使用，因为产品是不含副作用不含激素的，只是年纪偏小的肠胃相对脆弱，所以可能更容易出现不适应的情况，比如头晕，恶心等等。这种情况可以通过提前测试一次来看看能不能适应，试用过没有问题的话其实就可以在正式考试时继续使用了。”

此外，还有商家直接打出“100%提高成绩”，并诱导消费者添加微信。记者尝试联系后，对方直言所售商品为特效运动兴奋剂。“体测用效果非常好，提升耐力爆发力，以1000米跑步为例，用加强款能提高35秒，普通款提高20秒，3000米用加强款能提高80秒，普通款提高40秒。加强款一瓶500元，普通款一瓶230元。”对方表示，“喝完会感觉兴奋有力，皮肤会有一定发麻。”

科信食品与健康信息交流中心主任钟凯谈到，氮泵的适用人群通常是健身人群，核心成分是咖啡因，对于提高成绩并没有多大作用。儿童青少年也不鼓励喝含有大量咖啡因的饮品。

“青少年大量摄入咖啡因，可能增加心脏负担，导致心跳加速等不良反应，还可能对胃部造成刺激。”尹军提醒，长期大量摄入还可能影响睡眠质量，进而影响生长发育。“至于那些宣称能大幅提升成绩的就更要谨慎，特别是兴奋剂，这些都是明令禁止的，对身体会造成伤害，千万不要为了成绩铤而走险。”

建议

预防运动损伤 保持健康饮食

“事实上，装备对于提高体测成绩的作用微乎其微，那些‘体测神器’多半只是为了迎合家长的心理。”尹军认为，中考体测本身是对体能和日常锻炼的评估，装备并非关键因素，培养运动习惯，科学规划训练，才能从根本上提高成绩。盲目跟风追求装备升级，很可能是舍本逐末。

“临考前，与其选择所谓的‘黑科技’装备，还不如将精力放在预防运动损伤上。”尹军谈到，肌肉拉伤或者关节活动度不够，会直接影响跑跳效果。体测前，可以保持适量运动，让身体处在活跃状态。“身体素质是基础，运动技术是关键，鞋子只要具备基本的稳定性和抓地力就行，指望换个跑鞋提高成绩，并不现实。”他提醒，在体测鞋子的选择上，要避免穿高帮鞋，“那种容易把踝关节固定住，不利于跑步。”他还提到，体测不要贸然尝试之前没有穿过的新鞋。“人和鞋要有一定的磨合期，尽量经过一个月以上的适应，让肌肉形成记忆，否则容易出现运动损伤，反而影响正常发挥。”

相比起滥用补剂来说，尹军认为保持健康的饮食习惯更为重要。“速度、力量训练会消耗肌蛋白，适量补充是可以的，在饮食上可以增加一些牛肉、鸡肉、鱼虾等优质蛋白质。如果进行了比较多的耐力训练，也可以补充一些碳水化合物，吸收到肌肉里面以后，补充能量损失，从而缓解疲劳，提高运动能力。”

尹军说，正确补充维生素也对运动有帮助。“含维生素C的运动饮料确实可以一定程度上缓解肌肉酸痛，但不必刻意追求高端产品。即使是国家队运动员比赛，一般也就是补充一些常规的运动饮料。”除此之外，他鼓励在日常饮食中增加新鲜蔬果的摄入，“这些营养元素也有助于在运动后快速消除疲劳，恢复身体机能。”

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