医生警告：这种茶的危害是烟酒的十倍，你或许还未意识到

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孩他爸真是无可救药了，咋说也不听！这不一大早就坐着马桶吊着烟，还不忘拿着手机刷着视频，还聊着天，真是上下不闲着啊，我就纳了闷了，有这么享受吗？老公的文化“其乐无穷”，在家里，卫生间成了他的极乐之地，一天抽几根烟，就能去多少次卫生间，数字很准确。

经常对老公讲：“烟酒对肝脏的伤害非常显著，吸烟是导致肝脏纤维化、肝硬化和肝癌最大元凶之一。而且还会降低体内抗氧化物质水平，使肝脏更容易受到毒素的侵害。饮酒过量也会导致肝脏损伤，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化、肝癌等，戒烟限酒是保护肝脏健康的重要措施”。就这么多害处，咋劝人家都不害怕，一点都不委婉，直接说：我又不喝酒，不戒！

说起烟酒的危害，今天不得不提起一种比烟酒更加损害身体健康的茶叶，家家户户也都有，时时刻刻危害着我们身体的健康，而且很多人还不知道，伤肝甚至是烟酒的10倍之多，已经远超烟酒对肝的伤害。我们的身体已经在强烈的挣扎、抗议！

很多人平时茶叶喜欢多买一些，但是一时半会喝不了，在存放的过程中，就有可能发霉变质，发霉的茶叶中含有黄曲霉素等有毒物质，殊不知黄曲霉素是一种强烈的致癌物质，对人体健康具有很大的危害，很伤肝，所以发霉变质的茶叶我们发现一定赶紧扔掉，一定要相互转告。茶叶店对茶叶储存是比较严格的，一般冷藏保存，平时我们可以少买茶叶，喝完再买新鲜的。但是话又说回来了，那些特殊发酵的茶除外哈！

肝脏对于我们身体来说，我们一定要拿它当宝，养好肝使我们才能更好的延续健康，这里我给大家分享2种蔬菜，大家可以多吃，日常点滴，营养一大批，积少成多，营养健康。

【生菜】

生菜有肝需要的营养物质，促进解毒和修复。因此，适量食用生菜对肝脏健康非常有益。

推荐食谱：蚝油生菜

1.一斤的生菜，切掉根部，抖撒开用清水清洗的干干净净，多洗几遍。清洗完后沥干水分备用

2.准备一把大蒜剁成蒜末。剁好之后放入碗中备用。

3.再来准备一个小花碗，加一大勺蚝油，两勺生抽，一点胡椒粉，一勺玉米淀粉，一小碗清水稀释，搅拌均匀备用

4.锅里加入多一些清水，加入一勺食盐，这样焯过水的生菜会更加翠绿，再加一勺食用油，焯水后会使生菜油亮好看，水烧开后，把生菜放入锅中。用筷子动一下让生菜炒烫均匀，在锅里打个滚捞出来这样更脆爽，沥干水分摆放进盘子里，摆好看一些。

5.另起锅加入食用油，油热下蒜末炒出蒜香味，炒香后再把调好的料汁加进来，翻炒均匀，大火收汁关火，浇到生菜上面，美味即成，一道好吃的蒜香蚝油生菜就做好了，清脆好吃又养人。

【牛肉】

对肝好的食物，也可以多吃一些含蛋白质丰富的食物：牛奶、鱼肉、牛肉等含优质蛋白丰富，有益于肝功能恢复。牛肉中的氨基酸和矿物质有助于促进人体的新陈代谢，加快肝脏解毒和废物排除的速度。而且牛肉还含有丰富的维生素 B 族和矿物质，有助于维持营养平衡，促进抗氧化能力。

推荐食谱：【番茄牛腩】

1.准备一些牛腩切成小块，放在盆子里用凉水浸泡，泡出血水，浸泡好以后清洗两遍。清洗好的牛腩放到一旁，暂时备用，

2.准备2个西红柿，去掉外皮，可以用削皮削掉，也可以用开水烫一下外皮，也能轻松剥离，去皮后切成和牛腩差不多大小 ，放到盆中备用。准备半个紫皮洋葱，也切成小块，放一旁备用。再准备一个盘子，里面放入3片生姜、一小块桂皮、2片香叶、1个八角。

4.锅中加入多一些清水，冷水下入牛肉，加入3片生姜，大火把水烧开，水开以后把牛肉里面的浮沫全部捞出，捞干净，再把牛腩沥干水分捞出，放进温水里面清洗干净，沥干水分捞出。

5.砂锅里面加入适量花生油，油热加入一些冰糖，把冰糖炒化，再把把牛腩加进来，用铲子炒匀上色，再把洋葱、西红柿块加进来。

6.继续翻炒，炒匀后，加八角、桂皮，一勺的番茄沙司，一勺蚝油，一勺生抽，再来半勺老抽上色，再加少许胡椒粉，翻炒均匀后盖上盖子煮三分钟。

7.时间到了，打开砂锅，再加入适量的温水搅拌均匀，再次盖上盖子，小火煮一个小时，时间到了喜欢吃土豆的可以再加一些土豆块，再加适量的盐调味，再煮十五分钟就OK了，时间到了，就可以美美的享用了，这道番茄牛腩就做好了。

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来源：美食小萱

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