01

【材料】：红茶3克，牛奶100克。

【做法】：将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟，滤去茶叶。将牛奶略煮后加入红茶汁当中，根据自己喜好可用盐或糖调味。

【点评】：此茶香浓味美，每天早上饮用，可以暖胃、补气血、强身健体。

02

【材料】：生姜、苏叶各3克。

【做法】：生姜切丝与苏叶一起用沸水沏泡10分钟后，便可以饮用，一天喝两次即可。

【点评】：可起到疏风散寒、理气和胃的作用。

03

【材料】：老姜1块，枸杞50克，红糖50克。

【做法】：枸杞、老姜入锅，加入适量水，大火煮沸后转小火再煮15分钟即可。

【点评】：有助于健脾暖身、补血活络。