中国最美奶奶：78岁的瑜伽人生，优雅依旧

看腻了那些和我们叨叨减肥和瘦身的健身达人，看到这些上了年纪的奶奶，也许你会觉得惊讶，原来奶奶辈的人也和我们一样对美的事物有追求，今天就给大家介绍一位被称为“中国最美奶奶”的白金芹，她身上散发着一种独特的魅力，让人忍不住想要进一步了解她的故事和经历。

在图片上，白金芹奶奶身穿一套粉色的针织衫，手拿着粉色的手提包，这一身搭配十分的精致，透露着优雅的气质，不愧是中国最美奶奶了。

【一】气质最重要，体态比年龄更重要

▼气质老了就会变差吗？

老年人的逆袭并非遥不可及，其实有很多老年人，她们已经正式地进入了老年阶段，但是她们的身上依然散发着一种年轻的气息，给人一种活力四溢的感觉，让我们知道年龄只是一个数字，重要的是我们如何感知自己，如何看待生命的意义。

换句话说，体态才是影响气质的主要因素，随着年龄的增长， 我们的皮肤开始出现皱纹、我们的肌肉开始松弛，这些生理变化确实会让我们看起来更像是一个老年人。但是，如果我们能够保持良好的体态，那么这些生理变化就不会对我们的外貌和气质产生太大的影响。

▼▼常见的体态问题，看你有没有中招

脖子前倾↓

看上去脖子前倾的体态很不起眼，但它确实会影响到我们的形象， 脖子前倾看上去会让你整个人的形象不够端庄，就像是驼背了一样，给人一种不自信的感觉，配合上不适合的发型，会显得脖子很短，影响个人的魅力哦。

圆肩↓

圆肩的体态看上去十分的不优雅，肩膀圆弧，整个人看上去没有气质，就像是驼背了一样，这种体态不仅会影响到体型，影响到个人的气质， 甚至还会影响到我们的气场，还有健康问题，比如圆肩可能会造成你脖子前倾或者是胸部突出，甚至是脖子酸痛。

驼背↓

驼背是最常见的一种不良体态，驼背的体态看上去十分的懒散，没有精神，个人的气质也会受到严重的影响，不仅显得老态，还显得很疲惫，所以中年女人一定要注意自己的体态，千万不要让你自己有驼背的迹象哦。

【二】“白金芹奶奶”是中国最美奶奶，善于练瑜伽，体态不输年轻人

✓白金芹日常练瑜伽，气质和体态都在线

在平常生活中，很多人可能还不知道瑜伽的好处，但白金芹奶奶却深知瑜伽的魅力。她每天坚持练习瑜伽，将其作为自己生活的一部分，瑜伽不仅让她保持了优雅的体态，更让她在精神上保持了年轻和活力，瑜伽需要身心合一，在练习过程中，人们可以感受到自己的内心世界，从而减少焦虑和压力。

再来看一组瑜伽练习前后的对比，左边练习瑜伽之前，虽然气质不错，但体态看上去还是有些许的不够优雅，身材也会显胖一些，右边练习瑜伽之后，身材变瘦了很多，而且体态也变得越来越优雅，整个人散发的魅力也大大提升了。

✓✓白金芹奶奶日常不仅练瑜伽，也做力量训练

瑜伽虽然有减脂瘦身的效果，但是如果你想要拥有更好的身材，减脂效果更明显，我们就可以结合着其他的锻炼方式，比如力量训练， 力量训练对于老年人来说，是一种非常有益的运动。它可以帮助我们锻炼肌肉力量，提高身体的代谢率，增强骨骼密度，同时也可以改善我们的姿势和体态，力量训练可以通过举重、俯卧撑、深蹲等多种方式进行， 在力量训练之前，我们需要做好热身，以减少受伤的风险，在训练过程中，我们需要注意姿势的正确性和用力的方式，以避免不必要的伤害，此外，我们还需要逐渐增加训练的强度和时间，以适应身体的变化。

【三】“中国最美奶奶”的穿衣打扮，时髦优雅还显年轻

tips①.穿衣风格要适合于你自己的年龄，但不要太沉闷

对于年纪大的女性来说，穿衣风格往往有其独特的挑战和机遇，如何选择合适的服装，不仅要考虑适合自己的年龄，还要避免沉闷。首先，了解自己的体型和肤色是关键，选择能够突出自己优势并掩盖劣势的款式和颜色，此外， 选款时还要考虑服装的材质和质感，优质的材质和有型的质感能够提升整体气质，即便是简约的风格也能展现出高雅和时髦，最后，搭配上合适的鞋子和配饰也非常重要，这些细节能够为整个造型增添亮点和个性。

不要以为年纪大的女人只适合穿老年装，虽然不过是穿一件普通的黑色外套，但由于搭配的得当，这件外套看起来却十分时尚，仿佛早已成为了她衣橱中的经典款， 成熟稳重的黑色外套配上活泼可爱的白色棉花糖，颜色的碰撞使得整个人都显得年轻了不少。

tips②.穿衣风格要有层次感，不花哨不沉闷

随着年纪的增长，我们的穿衣风格可能会趋于保守和沉闷，但实际上，适当的花哨元素可以为我们的造型增添活力和青春感。相比之下，太沉闷的穿衣风格则可能让我们显得过于老气，因此，掌握适度的穿衣风格是非常重要的。

白金芹奶奶的穿衣风格总是带着适度的花哨元素，她喜欢选择一些具有设计感的单品，比如花纹图案、独特的剪裁等， 这些元素不仅为她的造型增添了活力，还突显了她的个性。然而，白金芹奶奶并不会过度使用这些花哨元素，她会注意保持整体搭配的平衡感，避免过于繁琐和杂乱。

tips③.简单的单品搭配上首饰，可以提升气质

白金芹奶奶的穿着往往以简单为主，但她却总能通过一些精致的首饰点缀来提升整体气质，寻找适合自己的服装款式，是展现自信和魅力的关键。 在选择服装时，我们不仅要考虑自身的体型特点和肤色调性，还要注重穿着的舒适度和自我感受，找到适合自己的服装款式，才能更好地展现自己的个性和自信魅力。

在搭配的时候， 将这些单品和一些清新简约的首饰相结合，能够让你的整体造型更具层次感和精致感，首饰的颜色、材质和款式也要与服装相呼应，避免过于突兀或不协调。

tips④.不管多大年纪，露肤永远是减龄必备法则

穿衣打扮的第一步，当我们不再年轻的时候，穿衣打扮的第一步是要接受自己的年龄，活出那个阶段的美，而不是去模仿年轻人的穿搭。

白金芹奶奶虽然年纪大了，但是她从来没有让年龄束缚住她的美丽，她也知道露肤是减龄最保险的法则，所以在 穿衣搭配上，尝试一些适度的露肤设计可以展现出你的身材优势，打造出清新自然的感觉，在搭配时，不要过度暴露，保持适度即可。

从上面的搭配当中，你可以发现，身材好的女人穿衣露肤的面积更大一些，身材曲线好，穿衣露肤可以很好地凸显出个人的魅力，而身材没有那么出众的到时， 在露肤的时候需要注意掌握合适的面积，毕竟年纪大了，皮肤的状态也会变差，露肤不当反而会显老。

白金芹奶奶，一个充满活力和魅力的女性，她的美丽不仅仅在于她的外貌，更在于她的内心世界，她的故事和经历，让我们看到了一个充满希望和可能的未来，也让我们知道了不要过度地去介意年龄，不要觉得年龄是限制你的因素，反而要充分地相信自己，活出精彩的每一天。