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大家似乎都默认了这样一个道理：年纪大了也要动起来，动的越多越好，然而，勤劳真的就是健康的代名词吗，这个问题似乎并没有那么简单。

大家都知道，光说理论可能有点抽象，咱们不如结合一个临床案例来聊聊，这样听起来生动，也更接地气。

刘大妈今年75岁，虽然退休了，可这勤快劲儿一点没减，早上天刚蒙蒙亮，她已经在厨房忙活了，做早餐、洗衣服、擦地板，连窗户的边角她都要细心擦一擦。

下午又要去菜市场逛一圈，买回最新鲜的蔬菜，总之，她觉得，哪怕是待着无聊，看会儿电视的时候，手也得编点毛线，不能闲着。

她时常对自己说，人不动，就容易老，老了动不了就更麻烦了，可这天，刘大妈和老姐妹们在公园里遛弯时，隔壁王大姐甩出来的一句话却让她心里打了个鼓。

王大姐说：“刘大妈啊，你别老那么勤快了，老人越勤劳，寿命越短，这可是我儿媳妇从网上看到的，说现在医生都这么说。”

刘大妈听得心里咯噔一下，回家后越想越不对劲：“这王大姐是胡说呢，还是真有道理，勤劳怎么会减寿呢？”

于是，第二天一大早，刘大妈就去了医院，打算找老熟人赵医生问个清楚。

刘大妈一走进诊室，就急匆匆地开口：“赵医生，我问你啊，王大姐跟我说什么老人越勤劳寿命越短，这到底是咋回事？”

赵医生见状，笑着示意刘大妈先坐下，倒了杯热水递过去：“别急，我得慢慢跟您说，勤劳本身没错，问题是有些事儿确实不能做太多，尤其是上了年纪的人。”

刘大妈一听更急了：“什么事儿不能做多，我天天做家务，也没见我身体有啥毛病啊！”

赵医生推了推眼镜，语气温和地解释道：“大妈，您听我说，咱们身体和机器一样，用得久了就会有磨损。”

“年轻时的身体还能撑住，但到了您这个年纪，有些事情确实不能太操劳了，您要是操心过多，反倒会伤害身体，我给您举几个例子。”

“首先，家务活不能做得太多，像您这样天天洗衣服、扫地、擦窗户，这种弯腰曲背的动作，长期下来对脊柱、关节的损害很大。”

“咱们的骨骼会因为人老了，骨密度会慢慢下降，您这种老做家务、拿重东西的习惯，可能当时没感觉，但时间长了，脊柱和关节的磨损是不可逆的。”

“根据医学研究，六十以上的老人中，有超过60%的人有不同程度的骨质疏松，您再这么勤快，万一摔一跤，骨折了可不是闹着玩的。”

刘大妈听到这里，有点不自在了：“我这手脚麻利的，怎么可能摔跤，你是医生，我信你，可我一直这么干活，咋也没觉得累呢。”

赵医生点点头，接着说：“我知道您觉得自己身体挺好，可这不代表您就不会受伤，您身体的骨质变化不是一天两天能看出来的，老人的骨骼的弹性和韧性都下降得厉害。”

“再说，您之前不是跟我提过，腰时不时有点酸疼吗，这其实就是信号，告诉您别太过劳累了。”

刘大妈突然想起自己最近确实时不时感到腰酸背痛，也就没再反驳，只是低头喝了口水，心里似乎有点不安。

赵医生看她态度有所松动，便继续说道：“第二件事就是别太频繁地操心家里那些事儿，尤其是您儿子儿媳的事，老年人一操心，心脏就跟着受累。”

“一直处于心理压力中的老人，患心血管疾病的风险比普通老人高出很多倍，特别是对您这样的老人，心脏已经没那么强壮了，血压一旦上升，危险系数就会飙升。”

刘大妈一听这话：“那你这意思是让我啥事儿都不去管了，这可不行，我忍不住啊，家里事儿我不操心，谁来操心？”

赵医生笑着说：“大妈，我可不是让您完全撒手不管，而是说别什么事都往自己身上揽，尤其是那些小事儿。”

“您儿子儿媳都成家立业了，很多事他们自己能处理，您再操心反而让自己心累，您心情一紧张，身体各方面的功能也就容易出问题，您可以适当放松自己。”

刘大妈低头琢磨了一会儿，觉得赵医生说得也不是没道理，最近自己总是心烦意乱，血压也的确不太稳定。

赵医生见她似乎开始接受，便接着说：“最后一件事，就是锻炼别做得太频繁，您每天早起散步是好事，但要有个度，运动太多不也是累了自己吗？”

刘大妈张了张嘴，还想问些什么，却又觉得赵医生说得挺有道理，她突然想起自己最近去爬了一次山，下来后膝盖还疼了好几天，她叹了口气。

“哎，我现在明白了，一切得以我自己的健康为主，其他的事情得放一放了，医生，您说得对，以后我得按您说得来，让自己好好休息。”

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参考文献

[1]徐波,陈天天,杜薛平,等.益肾化痰祛瘀方治疗绝经后骨质疏松症(肾虚血瘀型)的效果及对氧化应激的影响[J/OL].中医药学报,2024,9.10