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文案丨伍医生健康科普

编辑丨伍医生健康科普

近日，上海交通大学的科学家们，通过对3850例胃癌死者的深入解剖研究，惊人地发现：这些患者的生活方式中，竟然隐藏着六大共同的恶习！

这一发现，无疑为我们揭开了胃癌的神秘面纱，也为预防这一疾病提供了宝贵的线索。

当科学家们将这六大恶习公之于众时，整个医学界都为之震动。这不仅是因为这些恶习的普遍性，更因为它们与胃癌之间的紧密联系，让人不得不重新审视自己的生活习惯。

这六大恶习究竟是什么呢？它们又是如何一步步地将人们推向胃癌的深渊的呢？

恶习一：长期饮食不规律

“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”这句老话儿咱们都听过，但长期饮食不规律，可是胃癌的“亲密战友”。

上海交通大学的研究显示，那些经常三餐不定时、暴饮暴食的胃癌死者，他们的胃就像是一个长期被忽视的“孩子”，饥一顿饱一顿，最终只能以“生病”来抗议。

据相关医学资料统计，长期饮食不规律的人群中，胃癌的发病率比饮食规律的人群高出近3倍。

这是因为，不规律的饮食习惯会导致胃黏膜频繁受到刺激和损伤，从而增加患胃炎、胃溃疡等胃部疾病的风险。而这些疾病，正是胃癌的重要诱因。

你的胃就像是一个精密的机器，需要定时定量的食物来保持运转。如果你总是让它“饿肚子”或者“撑得慌”，那它肯定会“罢工”的。长期这样下去，胃炎、胃溃疡就会找上门来，再往后，胃癌就可能悄悄逼近了。

想要远离胃癌，首先就要从规律饮食做起。按时吃饭，每顿吃个七分饱，让胃“劳逸结合”，这样才能保持它的健康。

恶习二：爱吃腌制、烟熏食物

说到腌制、烟熏食物，那可是很多人的“心头好”。腊肉、腊肠、咸鱼、熏肉……这些美食吃起来是挺过瘾的，但它们也是胃癌的“好朋友”。

这些食物在制作过程中，会产生大量的亚硝酸盐。亚硝酸盐本身并不致癌，但在酸性环境下，它会与蛋白质分解产物二级胺反应生成具有很强致癌性的亚硝胺。长期大量摄入亚硝酸盐，就会对胃黏膜造成刺激和损伤，从而增加患胃癌的风险。

据相关研究显示，长期食用腌制、烟熏食物的人群中，胃癌的发病率比不食用这些食物的人群高出近2倍。

为了胃的健康，咱们还是得少吃点这些腌制、烟熏食物。偶尔尝尝鲜可以，但千万别让它们成了餐桌上的“常客”。

恶习三：长期吸烟饮酒

“吸烟有害健康”，这句话咱们都听腻了，但吸烟不仅伤肺，还伤胃！上海交通大学的研究就发现，那些长期吸烟的胃癌死者，他们的胃黏膜往往都受到了严重的损伤。

这是因为烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，会直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜充血、水肿、糜烂甚至溃疡。这样一来，胃癌的风险就大大增加了。

据相关医学资料统计，长期吸烟的人群中，胃癌的发病率比不吸烟的人群高出近1.5倍。

而饮酒呢，也是同样的道理。酒精会直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜的炎症和损伤。长期大量饮酒，还会引起胃的慢性出血，从而增加患胃癌的风险。

想要远离胃癌，最好还是把烟戒了，酒也少喝点。健康才是最重要的嘛！

恶习四：长期精神压力大

精神压力大，也是胃癌的一个“隐形推手”。上海交通大学的研究就发现，那些长期精神压力大、情绪不稳定的胃癌死者，他们的胃癌发病率明显高于其他人。

这是因为精神压力大会导致人体的免疫力下降，从而增加患各种疾病的风险。而对于胃来说，精神压力大还会导致胃黏膜的血管收缩，影响胃黏膜的血液供应，从而增加患胃癌的风险。据相关研究显示，长期精神压力大的人群中，胃癌的发病率比精神压力小的人群高出近1.5倍。

咱们平时还是得学会放松自己，别给自己太大的压力。工作只是生活的一部分，还是要保证自己开心才是真的。可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想、散步等，来缓解精神压力，保护胃部健康。

恶习五：忽视胃部不适

很多人都有过胃部不适的经历，比如胃痛、胃胀、胃酸等。但如果你总是忽视这些不适，它们很可能就会演变成胃癌！

上海交通大学的研究就发现，那些经常忽视胃部不适、不及时就医的胃癌死者，他们的胃癌往往都已经发展到了晚期。

这是因为胃部不适往往是胃癌的早期症状，如果你总是忽视它们，就会错过最佳的治疗时机。

据相关医学资料统计，有胃部不适症状的人群中，胃癌的发病率比没有症状的人群高出近3倍。一旦你感觉到胃部不适，千万别挺着！赶紧去医院检查检查，这样才能把胃癌扼杀在摇篮里。

恶习六：有胃癌家族史却不重视

最后一条恶习啊，可是跟咱们的“遗传基因”有关。如果你家里有胃癌的病史，那你可得小心了！因为胃癌也是一种有遗传倾向的疾病。

上海交通大学的研究就发现，那些有胃癌家族史但却不重视、不进行定期检查的胃癌死者，他们的胃癌发病率明显高于其他人。

这是因为有胃癌家族史的人，往往携带着一些与胃癌相关的基因变异，这些变异会增加他们患胃癌的风险。

据相关研究显示，有胃癌家族史的人群中，胃癌的发病率比没有家族史的人群高出近4倍。如果你家里有胃癌的病史，那你可得赶紧去医院进行基因检测和定期检查。这样才能早发现、早治疗，把胃癌的风险降到最低！

上海交通大学的这项研究无疑为我们揭示了胃癌的六大“帮凶”。想要远离胃癌的威胁，咱们就得从改掉这些恶习做起！

规律饮食、少吃腌制烟熏食物、戒烟限酒、放松心情、重视胃部不适、有家族史的人更要定期检查……这些听起来好像挺简单的，但真正做到却需要咱们的毅力和决心。

健康可不是一朝一夕就能换来的，它需要咱们长期的努力和坚持。为了自己和家人的健康，赶紧行动起来吧！把这些恶习统统赶走，让胃癌再也找不上咱们的麻烦！

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考资料

胃癌患者并发肺肿瘤血栓栓塞性微血管病的护理 周海燕;金勇妍;徐彩娟;冯华丽 护理与康复 2024-08-15